全身の不調を治す 骨盤調整法 矢上 裕著 新星出版社
まだ整体をDVDを見ながらやってみることができていないのですが、文章の方は読みました。
１８時までに夕食を済ませ、１６時間後の朝１０時に朝ご飯を食べるのを、土曜日から始めています。２０時までに入浴して、２２時までに就寝する。１６時間空けると、胃腸が休まるとのことです。動画を見つけたので、こちらを見ながら、やってみたいと思います。隣はお嬢様です。このお歳で、視力２.０を保っていらっしゃるのだそうです。矢上先生、とてもいいお声ですね。聴きながらやると効果アップ、とコメントされています。
英語版もあります
