自力整体の本で、１６時間断食を知って、７日くらいやっていますが、とても良いです。風邪をひいていたら、２４時間でも良いと思います。風邪のときは、絶食する方が早く治る、と東城百合子さんの著書に書いてありますが、やってみて実感しました。確かに。折角３６度台に熱が下がっても、食べると３７度台に上がってしまうから、治るまでは食べない方が苦しくないんです。
例えば１７時に夕食、翌日９時が朝食。１２時か１３時に昼食。臓器たちが休まるようです。間食もやめます。飲み物は適宜取ります。自分が今まで勝手気ままに食べたり飲んだりしていたことは、臓器にとっては、負担だったかもしれません。たまに腸が空だとスッキリします。
食べなくちゃいけない、という思い込みがあっただけで、臓器を休ませてあげる、という視点が自分になかった、と思いました。何ヶ月か、このまま暮らしてみようかなと思います。
