60代で白髪が１本もない、はせくらみゆきさんが、昆布風呂に入っていたり、米糠で髪の毛を洗っていることを、動画で話されていました。昆布風呂は初耳だったので、検索してみました。作り方は二種類。入浴３０分前に、昆布を入れておくやり方と、鍋に昆布を入れて煮出しておいて、煮汁と共に、昆布を入れるやり方。これって、葉っぱと同じですね。よもぎ、枇杷など野草を生のまま入れたり、または乾燥させておいた葉を煮出しておいて、入れるやり方とありますから。
味噌汁を作る際は、日高昆布を１５分煮出すので、そのくらい煮てからでもいいのかなと思いましたが、食べるわけではないので、逆にあまり熱しすぎない方がいいのかも。これは特に冬に是非やって、お肌の乾燥を防ぎたいです。夏でも冷房で、膝下の皮膚が乾燥するので、１度お試ししてみたい。ただ、どの記事も、いつその昆布を取り出すのかは書かれていません。数日入れっぱなしでいいのかしら。
にがり風呂、重曹とエプソムソルト風呂、日本酒風呂、みかんの皮、薬草風呂、温泉の素風呂、あれこれの自然素材のお風呂は楽しいです。冬は断然、温泉の素が温まると思っていますが、昆布風呂も定番に入れたいと思います。カモミール、ハッカ、パセリ、セロリ、大根の葉でも薬湯風呂になるそうです。カモミールティが余ったら、お風呂へ投入もいいですね。
【昆布風呂の作り方】
・乾燥した昆布を5cm角ほどに切ります。
・1つかみ分を布袋に入れるか、さらし布などで包み、ほどけないように紐でしばります。
・鍋に昆布を入れた布袋を入れて水から煮出し、沸騰させたら布袋を煮汁とともに浴槽に入れます。
安井教授は１週間に１度入っているとのこと。ホンマでっかのスタジオで肌の水分量を計っていました。乾燥肌は数値が２５以下を指します。６４歳の安井教授の水分量は４０でした。一週間に一度入り続けると、乾燥肌とは無縁のお肌になれると実際に入って感じました。１度昆布風呂の良さを実感してしまうと、とりこになってしまいます。
コンブ風呂では湯の皮膚への刺激がやわらかくなり、ミネラルが流出する量も軽減され、必要なミネラル分も吸収できます。粘り成分は、皮膚表面をなめらかにしたり、老廃物などをからめとったりするほか、皮膚の炎症を抑えたりもします。
安井肇(やすい・はじめ)
北海道大学大学院水産科学研究院・水産学部 海洋生物資源科学部門教授。1955年、京都市生まれ。コンブ研究の第一人者で海藻学のエキスパート。2003年から産官学連携の協同研究も開始し、コンブの生物学的特徴、ネバネバ成分と地域資源としての可能性を追究している。
コンブは優れた美容素材
私は長い間、大学で海藻類の生物学的研究を続けてきました。中でもコンブの有用性については、多様で目を見張るものがあると感じます。
一般的にはコンブというと、単にだしを取る食材と捉えているかたが多いかもしれません。しかし、コンブには“優れた美容素材”という一面もあるのです。例えば、湯ぶねにだしコンブを入れた「コンブ風呂」は、家庭でも簡単にでき、しかも効果を実感しやすい美容法の一つといえます。
コンブ風呂の美容効果は、湯に溶け出てくる、2グループのコンブの成分にあります。
1つ目は、カリウム、ナトリウム、ヨード、カルシウム、マグネシウム、鉄分といったミネラル成分。
2つ目は、アルギン酸、フコイダン、ラミナランといった水溶性粘性多糖類という粘り成分。
これらの成分がうまく作用すると、保水力が高まり、肌荒れやかゆみ、乾燥などが出にくい健康的な肌になります。
傷の治りが早くなるという実験結果も
まず、コンブのミネラル効果についてご紹介しましょう。私たちがさら湯のお風呂に入ると、浸透圧によって、湯は皮膚に入ります。と同時に、皮膚からは体液の主成分であるミネラル分が溶け出します。さらに皮脂も失われますから、入浴後の皮膚からは水分がどんどん抜けていき、肌は乾燥し、かさつきます。
しかしコンブ風呂では、皮膚と湯の濃度差がゆるやかに調整され、湯の皮膚への刺激がやわらかくなり、皮膚からミネラルが流出する量も軽減されます。
そのうえ、人にとって必要なミネラル分も吸収できます。その結果、皮膚のミネラルバランスが保たれ、肌へのストレスが減り、肌のしっとり感が得られるのです。
次に、粘り成分についてです。湯をねっとりした状態にする水溶性粘性多糖類には、皮膚表面をなめらかにしたり、老廃物などをからめとったりするほか、皮膚の炎症を抑えたりもします。
粘り成分の一つであるアルギン酸は、すでに創傷被覆材(傷の潤いを保てる絆創膏のようなもの)などにも広く活用されていますが、フコイダンにも同様かそれ以上の効果があるとわかってきました。実際、動物を用いた実験で、傷が治るのが早まったという報告もあります。
だしをとった後のコンブでもOK
コンブ風呂の入り方ですが、約10cm×30cm(約10g～15gが目安)の乾燥コンブを1枚用意します。切り口から有効成分が溶出するので、何カ所か切れ目を入れます。コンブの成分をしっかりお風呂に溶け出させるためには、お風呂に入る30分以上前には、コンブを湯ぶねに入れておきましょう。
入浴するだけでもコンブ風呂の美容効果を得ることは可能ですが、シャンプーやボディソープで洗った後の髪や体にお風呂の湯をかけると、髪や皮膚がしっとりしてきます。ふだんよりも美しく健康的な状態に整うでしょう。
また、コンブ風呂は肌に優しいので、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状があるかたにもお勧めかもしれません。皮膚や髪への効果だけでなく、リラックス効果や、血行の促進、入浴による保温効果を持続するなど、コンブ風呂のメリットはほんとうに多様です。
グレープフルーツと蜂蜜はやったことなし。蜂蜜は、ペタペタしないのかしら。
