腕と肩と肩甲骨と首が凝ったときの、アロマオイルの配合。
ざっくりとホオバオイルかマカデミアナッツオイル２０mlに、
筋肉を和らげるローズマリー８滴、サイプレス４滴、
リラックスさせるラベンダー４滴、ゼラニウム２滴。
または
ホオバオイルかマカデミアナッツオイル20mlに
筋肉にきくローズマリー８滴、ジュニパーベリー４滴
リラックスさせるラベンダー４滴、カモミール２滴。
マカデミアナッツオイルなどの瓶が50mlの場合は、大体配合の精油を２倍にします。精油を何滴、とオイルの瓶にポタポタと何滴と数えながら、入れていく際に、ポタポタが多めに入ってしまうことがありますが、そこは気にしません。
これは濃いめの配合なので、通常は、精油はこの半分で良いそうですが、私は濃いめが好きです。肩がコリコリだとか、重い荷物を持って、肩腕が痛むとか、何かあったら、その日にしておくと楽です。これで完治するとかではないですが、自然のもので早めに治したいので。
お風呂上がりや、膝下だけでもお湯に５分浸かって、上記のオイルを塗りながら、マッサージします。背中は届かないところもあるのですが。腕の付け根、耳の下、首全部、デコルテ、腕、手、全身でも構いません。オイルでベタベタするので、綿100%の丸首の白い長袖メンズのMサイズなんか重宝です。裏返しにして、ロックミシンが当たらないようにするとさらに良し。下半身も塗ったら、同様に綿100%のズボン下を履くのが良いかと。足首が絞ってあるので、シーツが汚れません。足の裏をこのオイルでマッサージするのも気持ちが良いです。冬は特に、皮膚が乾燥しているので、オイルが浸透していき、しっとりします。できれば、有機のオイルと精油が良いと思います。お店でも在庫がなかったりするので、配合AとBがあると便利です。
頭皮が荒れていたら、これでマッサージしておいて、２０分とかおいてから、洗髪すると良いトリートメントになると思います。古いバスタオルでも枕元に敷いておいて、頭皮にオイルが一晩浸透するようにして、翌朝シャンプーも良いと思います。その場合は、濃いめでない配合からお試しするほうが良さそうです。美容院でも、アロマ精油の頭皮マッサージがありますが、自宅でする場合は、惜しみなく好きなだけ、精油を使える贅沢ができます。
