首肩凝りがひどいので、良いストレッチはないかと探してみました。全部できなくても、これは良さそうというストレッチだけでもやると良いみたいです。肩甲骨をほぐす動画だけでも４つはありました。重複している動きもありますが、おいておきます。
PCをしている際に前のめりの姿勢になっています。前のめりが猫背を作り、内臓を圧迫して不調の原因になると読んで、日々、姿勢をリセットする体操をしようと思うようになりました。
1000万回超えの肩甲骨の動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=WuMZ3Ejnv88
